在健身之后如果出现体重反而加重的表现，有可能是健身的过程中没有适宜搭配饮食。有部分人群因为健身消耗了身体过多热量，感觉身体疲惫。刚开始健身强度过大，健身安排不合理，也有可能会引起身体能量脱失严重。所以在健身之后就会过分进行营养补充，反而摄入比平时更多的热量，容易导致体重增加。
除此之外，健身过后身体中的体脂含量增加，也有可能会引起体重增加。
因此，需要在健身之后进行比较全面的体重检测方法，还需要检测体脂率以及蛋白质和水分的比重。