减肥期间可以吃烤鱼吗

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Q减肥期间可以吃烤鱼吗 2020-06-22

描述：

减肥期间可以吃烤鱼吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的期间，通常不建议减肥的人吃太多的烤鱼，因为烤鱼在制作的过程中会添加比较多的油脂，所以热量是比较高的。不过，减肥的人可以适当地吃一些清蒸鱼，因为清蒸鱼的热量比较低，而且富含了丰富的蛋白质，对于减肥是有一定的好处的。在减肥的时候减肥的人应该要保持良好的睡眠质量，因为如果减肥者的睡眠质量过差，就有可能会影响到身体里面的代谢速度。