减肥可以少量吃一些烤鱼片。鱼肉里面主要含有的是蛋白质,而且属于优质蛋白。
鱼片中本身含有的脂肪含量很少,所以热量并不是很高。如果适量食用鱼片,并不会引起体重增加,减肥期间要少吃其他肉类的食物,包括肥的猪肉、牛肉、羊肉,蛋白质的摄入应该占到全天进食热量的20%~25%,尽量多吃一些瘦的牛肉、羊肉、鱼肉,不要吃肥肉,也不要吃动物内脏,少吃热量偏高的食物,包括蛋糕、点心、冰淇淋。
鱼片中蛋白质为主,所以多吃一些还是有利于减肥的。减肥时候应该多吃一些膳食纤维丰富的食物,包括土豆、红薯、玉米,用这些食物替代主食,并增加一定的运动量,这样对减肥是最有利的。
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