晚上走多少步才能减肥
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晚上走9千到1万步才能减肥。走步减肥其实是比较好的减肥方法。因为没有地点的局限,也比较的自由。最好是晚上饭后走,饭后走才能够消化体内的食物,进行脂肪的燃烧,起到好的减肥效果。走路不止是看步数,速度也非常的重要,每小时最好是走到130-150步才会有减肥效果。如果坚持1-2个月是可以看到自己预期的减肥效果的。
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