运动后脚酸疼是什么原因

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Q运动后脚酸疼是什么原因 男 2022-01-02

描述：

我每次运动后脚都会酸疼，不知道是不是运动量过大引起的，运动后脚酸疼是什么原因呢？

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

运动后脚酸疼可能是乳酸堆积造成的。
脚上的肌肉在运动的过程中，可能会释放和分解乳酸，当乳酸在肌肉组织里堆积过多，就会引起局部炎症刺激，出现脚酸疼。
进行体育运动前，最好做热身运动，运动时运动量最好做到循序渐进，防止突然运动量过大，导致脚酸疼。运动后脚酸疼，可以通过热敷的方式，促进乳酸分解和被吸收，这样可以缓解脚酸疼。