运动3小时后心率仍然在每分钟100次，一般情况下不正常，属于心动过速，这需要再做进一步检查来明确是什么原因引起的，并针对具体原因做针对性治疗。
这种情况可能是心脏功能不好引起的，可能存在能引起心脏功能不好的疾病，比如可能有心肌缺血、心肌病等。也可能是由于长时间缺乏运动锻炼造成了心脏贮备功能差引起，还有可能是本身就有快速性心律失常，只是在运动后诱发。
所以对于运动3小时后心率仍然快，需要到医院再做进一步检查，看看是什么原因引起，再做相应的治疗。