运动时心率在多少次正常，并没有一个固定的标准，跟运动剧烈的程度、运动者的基础心率等有关系。
正常人的心率在休息状态下每分钟为60~100次，对于心率平时偏慢的人，进行轻度的运动心率可以在100次每分钟以内，当进行重度的运动时心率可以超过100次每分钟。如果平时心率就偏快，轻度的运动时心率也可以超过100次每分钟。
建议在运动时心率尽量控制在150次每分钟以内，如果在运动中心率超过150次每分钟，常常会岀现气促、胸闷、心慌等症状，如果持续时间过长会对身体产生不良的影响。