身体体质差怎么调理？

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Q身体体质差怎么调理？ 女 2019-04-10

描述：

我今年18岁，身体体质一直都很差，平常做不了很剧烈的运动，身体难以承受，我想问问医生身体体质差怎么调理？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

你可能免疫力低，各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，极易招致细菌和病毒感染，免疫力低下最直接的表现就是容易生病，体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜。体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质差。改正不良的生活习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。