容易上火体质怎么调理
发布时间: 2020-09-22
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容易上火的体质，一般可以通过饮食调理，运动调理以及穴位保健按摩等综合进行调理。
饮食要以清淡易消化为主，尽量少吃辛辣、刺激和油腻的食物。食物不要过甜或过咸，戒烟、戒酒，可以多吃具有滋阴降火的食物，比如绿叶蔬菜、银耳、莲子、菊花等。上火时可以适量的喝一些降火的凉茶。
需要按时休息，避免熬夜，适当进行体育运动，锻炼身体，可以适当做保健操，打太极拳。还可以在医生的指导下进行穴位按摩，揉捏涌泉、内劳宫、内关等穴位，每天早晚各一次，每个穴位大概按摩3~5分钟，可以有不错的效果。
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