呼啦圈能瘦腰部吗

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Q呼啦圈能瘦腰部吗 女 2019-04-28

描述：

我最近想减肥，可是我平时又不怎么喜欢运动，朋友建议我转呼啦圈试试，我想问呼啦圈能瘦腰吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

呼啦圈是一种有氧运动。它延长了运动时间，是一种连续运动。它能消耗人体储存的脂肪和多余的能量。因此，呼啦圈不仅能瘦腰，而且有助于身体的腿部和手臂，也能达到健美的效果。转动呼啦圈时注意不要太快。它将通过匀速缓慢旋转来加强腰部肌肉的负担。呼啦圈不应该太重。如果呼啦圈太重，可能会造成内伤，应保证运动时间。每周四到六次，每组两到三分钟，每组休息两到三分钟。正常情况下，休息时间不超过45分钟。还可以减轻便秘带来的痛苦。