呼啦圈对瘦腰有效果吗

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Q呼啦圈对瘦腰有效果吗 女 2019-02-22

描述：

爱美之心，人皆有之，微胖身材，试过很多减肥方法，但都没有什么用，特别是腰上的肉很多，想知道每天转呼啦圈对瘦身有效果吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

甩动呼啦圈能够调动全身上下的运动，具有减少腰部脂肪的作用，从而达到良好的瘦腰的效果。需要注意的是，运动的时间一定要足够长。因为转呼啦圈这种运动的强度没有很大，所以应当延长运动的时间并且是持久性的运动，还要到达有氧运动的期间，只有上述要求都达到了，才能消耗身体贮存的脂肪和多余的热量。除此之外，在甩动呼啦圈的过程中，腹部、背部内的脏器(如肾脏)都会被撞击，要是错误的甩动呼啦圈，一不小心就会误伤观看的人，呼啦圈的重量越大，撞击力度也就越大，如果被撞倒内脏，后果非常严重，因此在选择呼啦圈的时候，应该根据自身情况合理的选择。