Q腿倒立有什么好处和坏处? 2019-05-04
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近期想要学习腿倒立锻炼身体,想问问腿倒立锻炼身体有什么好处和坏处?

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曾宪付 外科 去问诊

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主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

腿倒立的好处,可以促进血液循环,防止静脉曲张,减去腿部肥肉,保持良好身形。两腿倒立可促使血液回流,特别是女性血液回流入盆腔,增加盆腔供血,给小腹部带来更多的营养成分,有助于盆腔内器官的新陈代谢。对于背部肌肉僵硬的人,腿倒立可能会有难度,刚开始做的时候可能会造成头晕头痛等症状,保持年轻体态,倒立的坏处是基本上没有的,只要合理倒立,相反倒立还是一种很好的健身方法。建议第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做,而且,腿倒立不宜在饭后两小时内或喝水过多时做,只要运动适量,腿倒立其实是没什么坏处的。

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