Q倒立的好处与坏处有哪些? 2019-03-29
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经常倒立,我说的倒立是用双手倒立,总觉得道理的时候也在锻炼,消耗着能量,锻炼手部肌肉,不过不是很清楚倒立有什么好处和坏处,想请问倒立的好处与坏处有哪些?

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邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

您好,好处:长期适当的倒立锻炼可以促进大脑血液循环,减少脑血栓的发生几率。从腰背部来说,对防治腰背痛、坐骨神经痛关节炎都有一定的效果。 长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处:一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。坏处:倒立就会让脑部的血液倒流,让脑部的压力增大,会对脑部造成伤害,长久这样会造成永久的伤害血液流动过于猛烈,对患高血压心脏病颈椎病等患者十分不利。头部着地的倒立,更增加了患病颈椎的负担。倒立有助于增强人体的协作能力,增强上肢力量。但是这属于健康的年纪比较轻的人去做的运动。有颈椎病的不建议做. 指导意见;每天做倒立也可以,不过每次时间不要过长,做什么事情都要有个度.

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