贴墙倒立的好处与坏处是什么

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Q贴墙倒立的好处与坏处是什么 女 2019-06-08

描述：

朋友经常喜欢在家时贴墙倒立，想问一问贴墙倒立的好处与坏处是什么？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

倒立是指用手或头支撑全身，头朝下、两腿向上的动作。长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。只要是倒立时间不过量，对身体是没有什么坏处的。靠墙倒立的好处是可以促进肝解毒、肾排毒；保护心脏、稳定血压；打通任督二脉，气血畅通；有助睡眠；降血脂、稳血糖。确保身体结构对称，不要使脊柱歪向一边；下来时一定不要马上起身，可退到右侧卧中，使全身血液循环回到正常模式。