减肥蛋白质摄入不足怎么办

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Q减肥蛋白质摄入不足怎么办 2020-05-18

描述：

减肥蛋白质摄入不足怎么办

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥蛋白质摄入不足最好通过饮食来调整，可以吃含有蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼汤等，都含有非常丰富的优质蛋白，在使用后能够快速被试题吸收。减肥最好不要通过节食，以免造成身体损伤，或者是出现虚脱，不利于身体健康，最好通过适当的运动和调整饮食来达到减肥目的，可以选择跑步、跳绳、骑单车、游泳等运动，都能加快体内脂肪燃烧。