怎么样减肥能快速减掉20斤

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Q怎么样减肥能快速减掉20斤 女 2019-06-21

描述：

节后发现自己胖了很多，想要快速减肥20斤回到最初的苗条身材，请问有什么方法吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肥胖是一种常见的现象，主要引起原因为先天体质原因和过度饮食。肥胖的治疗措施主要有3种。1.适当进行体育锻炼进行减脂；2.可以通过使用食疗的方法进行减肥；3.患者也可以选择使用物理治疗的方法来进行调整，这些方法都是瘦身效果比较好的。值得一提的是，减肥20斤一定要制定科学的减肥计划，短期内如果体重急剧下降会对身体造成严重损伤。想减肥就得管住嘴迈开腿并且坚持下去，主食多添加些粗杂粮跟谷薯类，以促进肠胃蠕动使脂肪代谢加快。坚持每天适量运动，会加快体内脂肪代谢。