半个月减肥20斤的方法

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Q半个月减肥20斤的方法 2020-05-22

描述：

半个月减肥20斤的方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥就需要采取健康的减肥方法，首选有氧运动，然后还要注意饮食。减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成，即使通过有氧运动再配合饮食，半个月之内一般也很难减下20斤。但是只要能够坚持下来，通常一个月左右就可以减掉20斤。每天早上或晚上可以通过跑步的方法来消耗身体内所摄入的热量，以避免热量转化成脂肪增加体重。