补肾的食物有哪些？

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Q补肾的食物有哪些？ 男 2019-03-15

描述：

最近一段时间以来，总感觉自己和老婆同房的时候，觉得总是力不从心。又想和老婆能够尽早的要个宝宝，所以我想问一下补肾的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肾虚是一种本质的缺乏，这种性能力的下降就会发生。你可以多吃鸭肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、坚果、黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰桑叶、枸杞、银耳、西洋参、酸奶、肌腱、豆腐、菠菜、青菜、山药、蘑菇、葡萄、橙子等补肾食品。你也可以吃一些具有补肾固精功能的食物，如牡蛎、核桃仁、栗子等。多吃新鲜蔬菜和水果。它有利于提高性生活质量。有必要加强体育锻炼，增强自我抵抗能力。也可应用于专业中医医院补充精髓、益气固本、药物调节。避免辛辣刺激的食物、酒和所有头发制品，如五香调味品、咖啡、香菜等。