男性滋阴补肾的食物有很多，比如可以在日常饮食当中适当吃一些黑木耳、桑葚、枸杞子、黑芝麻，另外大部分水果具有滋阴补肾的作用比如苹果、橘子、西瓜等。
其次还可以吃一些动物肾脏，比如牛肾、羊肾、猪肾，均具有滋阴补肾的作用的，吃动物肾脏时要煮熟避免生吃。在生活护理方面切记不要熬夜，不要过度劳累。同时减少性生活次数，适当参加户外运动，增强体质。
另外由于大多数的补肾食物容易引起人体上火，所以建议平时适当饮水，防止出现上火症状。