腰椎间盘酸痛做哪些运动好

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Q腰椎间盘酸痛做哪些运动好 女 2021-12-22

描述：

我在医院检查出患有腰椎间盘突出，最近感觉自己的腰部有酸痛的情况，腰椎间盘酸痛做哪些运动好？

医生回答：

腰椎间盘酸痛一般可以通过倒走锻炼的方法改善，也可以通过康复锻炼的方法改善，放松腰部的肌肉，有助于改善腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出可能是过度劳累的原因，一般可以采用按摩和热敷的方法改善，也可以采用牵引的方法治疗，避免腰椎间盘突出的情况加重。
平时应做好腰部的保暖措施，尽量避免从事重劳力的工作。