腰椎间盘突出，大部分都是由于长期过度劳累、弯腰运动或者是坐姿不正确造成。椎间盘由椎体内向外突出，压迫神经，从而出现腰部疼痛、腿部疼痛以及感觉异常。这种情况下，如果早期症状比较轻微，一般不需要特殊处理。如果后期症状比较严重，可以选择保守治疗以及手术治疗的方法。腰椎间盘突出最主要的治疗还是以多休息为主。运动方面，可以适当的走路。适当的跑步。但是打球、羽毛球或者是马拉松之类运动量比较大的运动，都是不建议做的，有可能会造成腰椎间盘突出加重的可能性。一般来说，不需要特别担心。主要是早期积极注意，恢复起来都是比较不错的。