Q减肥早中晚吃什么补充身体所需
2020-05-21
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减肥早中晚吃什么补充身体所需
A
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
减肥期间早上可以吃鸡蛋，鸡蛋富含卵磷脂，能分解脂肪，补充能量，还可以吃燕麦粥，燕麦富含膳食纤维，能增加身体饱腹感，还能促进体内废物的排出。中午多吃蔬菜，比如西兰花、苦瓜、芹菜、菠菜等，蔬菜富含膳食纤维以及其他营养物质，不仅能提供营养，还能增加身体饱腹感。晚上可吃苹果，苹果可以排出体内毒素，补充身体能量，对减肥具有一定的促进作用。
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