增强记忆力有哪些食物

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Q增强记忆力有哪些食物 男 2020-11-07

描述：

增强记忆力有哪些食物

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

增强记忆力的食物有很多种，例如核桃、榛子、开心果以及深海鱼类、黄花菜、花生、小米儿、玉米、牛奶、鸡蛋或者是各种新鲜的蔬菜水果等，都可以增强记忆力，可以补充身体所需要的维生素以及蛋白质、脂肪、还有卵磷脂，有助于大脑发育，可以提高免疫力。而且也要适当的运动，可以促进大脑细胞代谢。平时要避免熬夜，要保证充足的睡眠。