Q单单跑步可以减肥吗
2020-05-21
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单单跑步可以减肥吗
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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医生回答：
跑步是可以减肥的。跑步属于有氧运动，有氧运动能够加大体能的消耗，从而促进脂肪的分解与燃烧，能够达到减肥的目的。跑步是最适合减肥的运动项目之一，偶尔一次跑步是不能起到减肥效果的，坚持锻炼才会有明显的效果。减肥除了跑步以外，还应该要控制饮食，避免吃太油腻，热量太高的食物，可以多吃一些蔬菜水果等低热量的食物。
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