骑车减肥多久才有效果

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Q骑车减肥多久才有效果 男 2021-01-27

描述：

我身体比较肥胖，朋友都建议我平时可骑车来减肥，我准备坚持下去，请问骑车减肥多久才有效果？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

骑车减肥多久有效果因人而异。
骑车在一定程度上可起到有效的减肥作用。骑车的人经常运动，体内的能量消耗比较多，脂肪也能得到一定程度的消耗，骑车要经过一段时间后才能看到明显的减肥效果，这个时间因人而异，也因运动的强度而异，建议患者长时间地坚持骑车，一定能看到很好的效果。
患者平时应注意合理饮食，不吃高热量、高脂肪的食物，以免影响减肥效果。