Q减肥的时候可以适当的大吃大喝吗
2020-06-06
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减肥的时候要适当的大吃大喝
A
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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医生回答：
减肥期间是不建议大吃大喝的。因为减肥主要是通过控制摄入的热量，保证消耗的热量大于摄入来起到一定的功效，而大吃大喝势必会摄入较多的热量，偶尔一次影响不是很大，但是长此以往很容易会导致体重反弹。减肥一定要长期坚持，才可以看到很好的效果，在饮食上面避免吃高热量食物，可以多吃一些蔬菜和水果，能够增加饱腹感减少饮食量，还可以补充身体的维生素。
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