我最近睡眠质量不是太好,晚上总是会失眠,老妈让我每天喝牛奶,请问牛奶晚上喝好还是早上喝好?
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我们都知道牛奶是最古老的天然饮料之一,它的营养极为丰富,被誉为“白色血液”,对身体的重要性可想而知。早上和晚上都是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,能够给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用,要注意牛奶不能一喝完就睡觉。睡眠质量不好可能是由多种因素构成的,建议你到医院就诊,确诊失眠的病因,然后再对症治疗。
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