Q晚上喝酸奶好还是牛奶好
女 29岁 2021-09-14
描述：
最近这一段时间我晚上经常失眠，听朋友说晚上可以喝牛奶能够帮助睡眠，但是我喜欢喝酸奶，晚上喝酸奶好还是牛奶好？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
晚上喝牛奶好。
牛奶中含有大量的蛋白质，喝了以后可以补充身体内所需要的营养物质，而且牛奶还有利于睡眠，在晚上喝牛奶可以帮助睡眠，不会出现失眠多梦。酸奶有助于消化，在晚上睡觉期间喝酸奶会导致胃反酸的现象。
平时在晚上睡觉前不可以吃食物，也不可以喝浓茶以及碳酸饮料，多吃一些含维生素比较丰富的食物，有利于帮助睡眠。
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