减肥需要多摄入什么,少摄入什么
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在减肥的时候应该多摄入维生素和微量元素钾多的食物,比如香蕉、黄瓜、冬瓜等;少摄入碳水化合物多的和脂肪含量多的食物,比如馒头、肥肉、植物油等。在减肥时人体也是需要营养物质来供能量的,所以这时候多吃含维生素多的食物是比较好的;而摄取的钾元素多就能清理肠道,帮助肠胃蠕动,也能起到减肥的作用。减肥时本身就是消除体内多余的脂肪,所以减肥期间要少摄入脂肪和碳水化合物,以免影响减肥的效果。
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