老年人可以长期服用鱼肝油吗

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Q老年人可以长期服用鱼肝油吗 女 2019-07-02

描述：

奶奶今年70岁了，天天吃鱼肝油，说可以补钙，对身体好，请问老年人可以长期服用鱼肝油吗？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。根据你的描述，建议老年人一定要适量服用鱼肝油，它和其他营养品一样，不是吃的越多越好。若长期服用鱼肝油丸，就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石，从而影响身体健康。此外钙可以从食物中摄取，饮食时多吃一些钙含量丰富的食品，如奶制品、豆制品、虾皮和海带等，少吃影响钙吸收的食物，如菠菜。