香蕉煮水是不是治失眠？

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Q香蕉煮水是不是治失眠？ 男 2019-07-20

描述：

有人说香蕉皮和肉桂一起煮水喝治疗失眠，请问香蕉煮水是不是治失眠？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

香蕉煮水可以治失眠。每晚喝一杯香蕉水对帮助睡眠有很好的效果。开水，去除香蕉茎，剥皮，然后把果肉和香蕉皮放在开水里，煮10分钟左右，过滤，在开水里放一点肉桂有治疗失眠的作用，因为香蕉皮富含钾和镁，这些人体必需有两种微量元素。具有镇静、安神、安眠的作用。建议你尽量放松自己，不要给自己太多压力。对于失眠，治疗药物是主要的考虑因素，它可以帮助你改善。你可以考虑使用一些镇静剂和补脑液，这有助于改善。此外，白天注意锻炼，锻炼也有助于调节睡眠。