薏米赤豆粥可以经常吃吗

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Q薏米赤豆粥可以经常吃吗 2020-12-05

描述：

我在晚上的时候经常会出现做噩梦的情况，朋友让我吃一些薏米赤豆粥，薏米赤豆粥可以经常吃吗？

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

薏米赤豆粥可以经常吃。
吃薏米赤豆粥是一种健康的食疗方法，主要是由薏米和赤小豆为原料熬制而成的，对身体会起到一定的保健作用。薏米里含有丰富的维生素和矿物质等成分，能够促进新陈代谢，减少肠胃的负担，在一定程度上还能起到健脾祛湿的作用。赤小豆含有较多的皂角苷，能够刺激肠道，起到解毒利尿的作用。
虽然薏米赤豆粥经常吃可以改善身体体质，增强免疫力，但不建议过量，适当即可。