吃赤豆薏米能否减肥？

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Q吃赤豆薏米能否减肥？ 女 2019-07-16

描述：

自从生了孩子之后身材就不复从前的苗条了，听朋友说赤豆薏米可以减肥，请问吃赤豆薏米能否减肥？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

赤豆薏米具有祛湿的功效，有利于解毒排脓，故而非常适合体内湿气较重的人食用。赤豆中富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。赤豆薏米之所以能够减肥是因为其有高纤维、低脂肪的特点，而且具有润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌的作用。而薏米解毒瘦身美容，薏米椰壳营养价值很高，营养丰富。它含有多种氨基酸成分。日常少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜也能对减肥起到良好的作用。