晚上吃饱饭就睡觉会怎么样

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Q晚上吃饱饭就睡觉会怎么样 女 2019-06-03

描述：

听别人说晚上吃饱饭就睡觉对身体很不好，非常容易发胖，这是真的吗？晚上吃饱就睡会怎么样？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

饭后立即入睡，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食物不能完全消化和吸收，营养缺乏可能会随着时间的推移而发生。同时，吃饱后胃里的压力会增加。如果你立即平躺，你可能会导致胃食管反流和呕吐，这通常会导致反流性食管炎。饭后静静地坐一段时间(至少30分钟)。胃里的食物消化和排空后，最好躺下休息。不管你什么时候吃完饭就睡觉肯定对你的健康没有好处。它不仅让你发胖，还会导致其他疾病。根据你现在所说的，建议饭后锻炼一小时，以减少肠道影响。有人建议你早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃点。如果你这样做，肯定对你的健康有好处。