经常运动能降血压吗？

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Q经常运动能降血压吗？ 男 2019-03-10

描述：

朋友患有高血压前几天他说想通过运动降血压，请问经常运动能降血压吗？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

对于高血压患者来说，散步和慢跑是最合适的锻炼方式。高血压患者可以通过长时间在平地上行走来降低舒张压。锻炼可以降低高血压患者的血压，锻炼可以减肥减压，从而降低血压。注意充足的睡眠，按时服用抗高血压药物，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当锻炼。运动性低血压的机制涉及许多因素，如神经体液、血管结构和反应性、体重和胰岛素抵抗的降低。运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。