耿彬 副主任医师 河北省中医院
三级甲等 心血管内科
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经常跑步能使血压下降吗
发布时间: 2020-06-29
01:30




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经常跑步能减轻体重,适当的控制血压。运动是可以调节人体的高级神经活动,使血管舒张,血压下降,同时也可以增强心血管的功能,促进脂质代谢,控制肥胖,并能增强人体的抵病能力。
高血压指南指出,要想控制血压,需要做到低钠、高钾饮食,均衡饮食。此外还要控制体重,增加运动。高血压患者定期锻炼,可以降低心血管病的死亡风险。因此,建议高血压的患者除了日常常规的活动外,运动形式可以采取有氧、抗阻、伸展等活动,以有氧活动为主,无氧活动作为补充。
而慢跑属于有氧活动,快跑属于无氧活动,运动强度需因人而异。高危的患者运动前需到医院进行评估。

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