通过经常锻炼身体，是可以降低血压的，平进养成规律运动的好习惯，每天保证至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、做操、游泳等，可以适当的降低血压。对于患有轻度高血压的人，如果经常进行有氧锻炼，一般都不需要服药。运动能降压，首先就是降低体重，因为肥胖是高血压的重要危险因素，通过饮食和运动降低体重之后，可以将收缩压降低5-20mmHg，运动还可以使血管舒张，外周血管阻下降，所以血压也就会下降。情绪紧张的高血压患者，通过运动也能起到放松情绪的作用，有助于控制血压。