减肥不吃肉可以吃哪些东西补充蛋白质
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减肥不吃肉可以选择很多的食物来补充蛋白质。比如鸡蛋、鱼肉、豆制品、奶类,这些食物里面含有的蛋白质比较多,而且是低脂肪、低热量的食物,能够补充身体里面所需要的蛋白质成分。身体里面补充足够蛋白质,对于减肥也有很好的帮助作用。因为蛋白质能够有效的增加饱腹感,可以减少食物的摄入。再选择富有蛋白质的食物之外,还要多吃一些膳食纤维丰富的新鲜蔬菜和水果。
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