你好,医生,我是一名患者,我想问问吃蛋白质粉真能补充蛋白质吗?因为最近发现体型比较小,想通过健身增加自己的肌肉,教练推荐我吃蛋白粉,请问吃蛋白粉有用吗
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你好,蛋白粉是主要是针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物,可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。可以适量吃。吃蛋白粉是可以补充蛋白质,但是平常也可以通过喝牛奶,吃鸡蛋,吃一些蛋白质含量高的食物,例如鱼胶,鱼虾,豆腐,大豆及豆制品这些都可以补充蛋白质。体型比较瘦小的话除了吃富含蛋白质的食物平常一定要坚持运动,做一下腹肌锻炼,也可以去游泳,游泳是很好的全身运动,可以锻炼全身肌肉力量。
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Q蛋白粉能补充蛋白质吗?
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