蛋白质低吃什么补充

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Q蛋白质低吃什么补充 女 2021-01-12

描述：

我抵抗力很差，很容易就感冒，听朋友说是蛋白质低引起的，我想问一下，蛋白质低吃什么补充？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

蛋白质低一般可以吃以下几种食物。
第1种是牛奶，每天睡觉前喝一杯热牛奶，可以补充体内的蛋白质，并且还能帮助睡眠。第2种是鸡蛋，鸡蛋也是比较常见的一种食品，含有丰富的蛋白质，容易被人体吸收。第3种是瘦肉，因为瘦肉中含有的动物蛋白能够补充蛋白质。第4种是鱼，鱼肉含有高蛋白、低脂肪，能很好的补充体内的蛋白质。