减肥运动后要补充蛋白质吗
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减肥运动后要适量的补充些蛋白质,可以适当的吃些鸡蛋、豆浆、豆腐、牛奶等食物。但是要适量的补充不能以一次性的吃太多,因为吃太多的话就会影响减肥的效果,起到反作用。另外在减肥期间,除了补充蛋白质之外还需要补充其他的维生素和碳水化合物,可吃些鸡胸肉、鸭肉等食品。另外建议在运动之后不要立即的喝水,避免对健康产生影响。
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张子义 主任医师