顽固胖怎么减肥

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Q顽固胖怎么减肥 2020-05-20

描述：

顽固胖怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

顽固性胖首先要坚持每天进行体育锻炼，可以慢跑一个小时左右。因为减肥是一个长期的过程，一定要坚持。在一个要从饮食上也要做出调理。要养成良好的生活习惯避免吃的过饱，尽量的要少吃多餐。不要吃脂肪高的食物，也不要吃热量高的食物。可以多选择一些新鲜的青菜水果。晚饭也不要吃的太晚。如果吃了太晚不好消化，就会形成脂肪的堆积。平时多饮用温开水可以促进人体的新陈代谢。