顽固性肥胖如何减肥？

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Q顽固性肥胖如何减肥？ 女 2019-03-18

描述：

朋友从小就顽固性减肥，想知道顽固性肥胖如何减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

最有效的减肥运动是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善身体的新陈代谢。减肥的过程是比较缓慢的，这就需要减肥者拥有足够的耐心，可以合理地分配三餐，早上或中午喝一杯热开水或蜂蜜水和肉。可以多做一些运动，例如爬山之类的，这类运动需要长期坚持。以减少体内卡路里的存量。做运动时中间尽量不要停止，要格外的注意进行高耗氧的运动，比如游泳，要坚持持之以恒的进行运动，保证良好的生活态度，持之以恒的进行练习与减肥就可以达到想要的效果，忌吃高脂肪，高卡路里的食物。