肥胖患者想要减肥,最重要的是控制好饮食来减少热量的摄入,同时增加运动量来促进热量的消耗。饮食上做到荤素搭配,还要保证营养均衡,尽量少食油腻、脂肪、热量以及含糖量高的食物。
可以多吃粗粮来代替主食,因为粗粮热量较低,并且还能加速肠胃的蠕动来促进排泄,对于减肥非常有帮助。饭后可适当地做些有氧运动来促进脂肪的燃烧,比如慢跑、瑜伽、打太极、散步等,同样可以起到减肥的效果。
对于一些重度肥胖的患者,可能需要进行手术来切除部分胃,这样可以使饭量减小,从而达到减肥的目的。
相关语音
肥胖症怎么减肥
肥胖症患者在日常生活中,如果想要减肥,需要进行一些适当的运动,可以选择一些有氧的
肥胖症如何预防
肥胖症预防与治疗应本着“未胖先防,已胖就治,早防早洽”的原则进行,具体实施方法如
肥胖症减肥后反弹怎么办
肥胖症减肥后如果反弹需要继续控制饮食,加强体育运动来达到理想体重。因为肥胖症是由
肥胖症患者多运动能改善吗
肥胖症患者多运动是可以改善的。对于肥胖症要想控制体重的继续增长,最根本的办法就