缺钙应该怎么补？

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Q缺钙应该怎么补？ 男 2019-03-12

描述：

医生，您好，我19岁，经常感觉到腿部使不上力气，去医院说是缺钙，请问应该怎么补？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，缺钙的话可以服用维生素d胶囊同时配合葡萄糖酸钙进行调理，具体用药要在医生的指导下服用，缺钙会导致腿不使不上力，腿麻，还会导致身材矮小，脱发等症状，正确的饮食习惯是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收。平常可以多参加户外活动，经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，多晒太阳。祝早日康复。