Q人体缺钙有什么症状怎么补钙 2019-01-15
描述:

最近工作比较多,有时候经常觉得腰酸背痛没有精神,不知道是不是因为缺钙,想了解一下人体缺钙有什么症状?怎么补钙?

A
陈启众 营养科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

人体缺钙会引起骨质疏松,关节退化疼痛,以及许多代谢性疾病,如糖尿病,补钙要经常补,如果是婴幼儿缺钙会造成身体发育比较缓慢。所以建议这种情况平时应该适当的从食物中来摄取钙质,补钙要经常补,平时多吃含钙高的营养丰富的食物,新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。多喝牛奶豆浆,大骨头汤,鱼虾,牛羊肉,新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,多晒太阳,促进钙的吸收,建议应该多外出晒太阳来补充维生素d促进钙的吸收。从而会出现抽筋等症状。

相关问答