女性缺钙可以吃三维葡磷钙咀嚼片、磷酸钙D3等，只要是国药准字的，补钙效果都比较好。补充钙质没有特殊的限制，当地医生开什么钙片就可以吃什么钙片的。
钙是人体中必不可缺少的一种微量元素，如果身体缺乏很容易导致身体疲惫、手脚抽筋、骨质疏松等症状。当女性怀孕以后，一般怀孕五个月以上吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，据科学研究一天需要补充1200毫克钙，所以正常的补充钙质不会导致超量。
建议怀孕后，钙质补充到宝宝出生后六个月左右，从乳汁中给宝宝补钙。