减肥运动怎么做最好
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运动过程中必须注意运动量身体是否可以承受。可以慢跑半个小时,跑步是有氧运动,可以快速燃烧体内的脂肪,并会把氧气运转到身体的各个部位,从而达到减肥的效果。可以做5分钟的拉伸运动,通过拉扯全身韧带来达到减肥的效果。消耗热量最快的运动是游泳,因为游泳运动量特别的大,只需要十二分钟就能够燃烧掉身体大部分热量和脂肪,对于想快速减肥的人群来说,这是一个不错的运动。
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