Q晚上总睡不着失眠要怎么办
男 2020-04-04
描述：
我最近的一段时间晚上总睡不着，想知道晚上总睡不着失眠要怎么办？
A
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袁俊丽 神经内科
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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
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医生回答：
上总睡不着，失眠可以在晚上睡觉的时候喝一杯温热的牛奶，能够起到辅助睡眠的作用，在平常的时候患者一定要调整好自己的心态，不要过度的紧张，可以适当的参加一些户外活动来放松心情，对于失眠的症状都能够得到改善，必要的时候可以在医生的指导下口服一些安神的药物来进行改善。
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