更年期要补哪种钙？

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Q更年期要补哪种钙？ 女 2019-04-16

描述：

随着年龄的增大经常是出汗，腿上没力气，家人说是缺钙了，更年期要补哪种钙？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

更年期综合征是指更年期前后性激素的波动或减少引起的一系列自主神经系统功能能紊乱为主并伴有神经心理症状的一组症候群。更年期后体内可能出现一系列由雌激素缺乏引起的植物性神经紊乱和骨质疏松症。所以更年期补钙最好选择含维生素D的钙片，当然，补钙可以吃牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、鸡蛋等食品补钙。为了避免饱腹感，过多的碳水化合物和动物脂肪会使身体超重，增加心脏负担，并发展成动脉粥样硬化。也可以通过食物补充钙，最好不要用药物补充钙，保持心情愉快，积极锻炼。